这是谁里腿？怎么和小毛同学的腿一样细

你们确定不要瘦下来的自己吗???

这里跟大家透露一下瘦腿方法：站立，单腿放在桌子上，随后拉伸腰部和腿部肌肉。身体压向腿部，从脚底向大腿按摩，重复十次后换另外一条腿。

空中蹬自行车减肥法：
1，每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中
2，蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直的伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下
3，做完以上动作，腿会有些酸麻，要进行适度按摩

洗澡的时候适当按摩非常棒的哦，热水也消耗卡路里呢

都来说说什么时候瘦腿最好呢?

瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。 这个方法我已经坚持两个月了

　游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中 的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

每晚洗脸后，抽出5分钟对肌肤做热护理，可以帮助肌肤打开毛孔，排除废物，尤其适合油性肤质的美女。方法很简单，你只需要一条毛巾。准备时无论是把毛巾放入微波炉中加热，还是放在热水中浸泡都可以。之后先把毛巾晾一下，等温度适中时，把毛巾敷在脸上，感受柔软毛巾的热度深深渗透进皮肤，肌肤由内而外的温暖放松起来，心也由此轻松了起来。

首先想瘦腿的亲们肯定要确定自己是属于哪类腿型然后对症下药啊！！！！！！就简单的归类为三种～～第一种：就是肌肉型然后肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 接下来第二种：肥肉型就是脂肪 肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。 最后就是第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，一个凹…比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。

@老嫚子 @念家的老妇人 @依依不舍199102 @海豚宝宝6 @LOVE影明 都来看看筷子腿美不美？

每次都坚持不了

我也要瘦腿

木看懂！

看完了，可是做不到只有继续肥下去

这咋嫩像我里腿

我腿不粗

好性感

着腿还粗呀