带你逆袭成筷子腿
税镇吧
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gyp1980 楼主
你是想夏天穿着美美的超短裙呢还是继续穿着肥大的牛仔裤来这该你的大粗腿呢
2015年03月31日 05点03分 1
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gyp1980 楼主
相信瘦腿是好多女孩子的梦想,现在有些女孩因为贪吃变得很胖有的是因为跑步变成了肌肉腿所以不好减肥
2015年03月31日 05点03分 2
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gyp1980 楼主
告诉大家一个小常识哦,想减肥的北鼻们千万不能不吃饭尤其是早上因为这样会引起胃病,胃会很疼,严重甚至会得胃癌,所以说大家一定要按时吃饭
2015年03月31日 05点03分 3
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gyp1980 楼主
俗话说得好,早饭要吃饱午饭要吃好晚饭要吃饱, 上午有些北鼻们会有运动量早上一定一定要吃饱,上午也会消化掉的呀,中午吃个七八分饱就好了,晚上呢一定要少吃不能多吃因为我们吃完饭没过多久就要休息的,这是就没有什么运动量了.,吃饭的时候呢不要吃太快慢慢吃,慢慢的去咀嚼,这样有助于消化
2015年03月31日 05点03分 4
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gyp1980 楼主
怎么瘦腿向来是个棘手的问题，很多美眉都是无奈地看着稍微瘦下去的腿又“丰满”起来。想短时间有效瘦腿到底该怎么做？
2015年03月31日 05点03分 5
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gyp1980 楼主
其实你有多胖都不可怕
2015年03月31日 05点03分 6
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gyp1980 楼主
可怕的是你有一颗减肥的心而没有减肥的行动
2015年03月31日 05点03分 7
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gyp1980 楼主
都来告诉我你的身高体重
2015年03月31日 05点03分 8
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gyp1980 楼主
减肥并不是一件容易的事情只要你坚持做到了就是胜利
2015年03月31日 05点03分 9
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gyp1980 楼主
肥胖没有那么简单，有很多原因，排毒不好，便秘，久坐，运动过久，还有代谢慢。都是会堆积肉肉。所以久而久之会肥胖。脂肪和肌肉。赘肉。所以要注意，要选对方法。一次性解决问题。不要乱用。
2015年03月31日 05点03分 10
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gyp1980 楼主
【靠墙站怎么瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2015年03月31日 05点03分 11
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gyp1980 楼主
不建议跑步减肥的,因为跑步时间久了腿会变成肌肉腿的,
2015年03月31日 05点03分 12
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gyp1980 楼主
只要你够瘦 就是天生衣架子, 女生一定要爱自己 不管年纪 漂亮是必须的 减肥也不用找太多借口 你能把自己吃肥就一定能瘦下来,社会对女人是挑剔的 在看脸和身材的世界 你必须瘦 不要想太多 一胖毁所有[爱心]
2015年03月31日 05点03分 13
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gyp1980 楼主
吃完饭不要立刻就坐下这样最容易发胖了,饭后贴墙站直十分钟,
2015年03月31日 05点03分 14
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gyp1980 楼主
如果不穿高跟鞋的话平时有空时都可以做。
就是踮起脚尖，坚持5秒，再恢复到平时的站立，不要小看这组动作哦，在你踮起脚尖的时候，小腿相关肌肉承受的可鼎钉尺固侔改踌爽穿鲸几乎是全身的重量，就相当于是整个体重
2015年03月31日 05点03分 15
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gyp1980 楼主
早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。
2015年03月31日 05点03分 16
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gyp1980 楼主
难道这样的美腿你们都不想要吗[滑稽]
2015年03月31日 05点03分 17
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gyp1980 楼主
大家普及一下小常识[开心]
2015年03月31日 05点03分 19
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gyp1980 楼主
每天嚷嚷着我要减肥我要减肥可是真正能做到的又有几个呢[冷]
2015年03月31日 05点03分 20
老嫚子
臣妾做不到啊[泪][泪][泪]
2015年03月31日 12点03分
gyp1980
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�ϋ���
:宝贝别伤心，朕准你做不到
2015年04月01日 00点04分
老嫚子
@gyp1980 [不高兴]。。。。。。吃货也不幸福
2015年04月01日 00点04分
gyp1980
回复
�ϋ���
:[玫瑰][玫瑰]
2015年04月01日 01点04分
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gyp1980 楼主
饭后简单运动,一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始简单的运动,如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。
2015年03月31日 05点03分 21
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