把心中的苦闷讲出来，说清楚问题的所在，往往就是认识自己，改变自己生活的开端。而我们忧愁的大部分来源于我们认为自己不够好，我们认为自己“应该”怎么样，但是我们“却是”另外的样子，这便是我们苦闷的根源。我们需要首先认清这一点，请在下面回帖说出你认为自己“应该”做什么？ （1） 我应该…… 消除忧愁的第二步就是认识这种想法的来源，请问自己：为什么我“应该”这样做？并将原因写下来 （2） 这是因为…… 此时，我们就可以清楚地看到自己忧愁的根源，这也就是通向我们所羡慕的快乐的关键一步。 希望对朋友们有用！