我的目标是星辰大海，不对！是八块腹肌！！
腹肌吧
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天下第1怪蜀黍 楼主
每天都会更新，因为人丑就不上图了
2015年03月28日 10点03分 1
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天下第1怪蜀黍 楼主
那年我还是一个骚年的时候也是有六块腹肌的，现如今工作多年变成了一大块[泪]。开贴记录我的腹肌记录贴[阴险]
2015年03月28日 10点03分 2
苟天骐cp
嗯嗯
2015年04月05日 12点04分
苟天骐cp
加油
2015年04月05日 12点04分
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
今天50个俯卧撑50个仰卧起坐，好疼...[狂汗]
2015年03月28日 10点03分 3
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天下第1怪蜀黍 楼主
2组摸膝，2组摸脚，2分钟平板支撑，能感觉到腹部的肉结实了一点点[花心]
2015年03月29日 19点03分 4
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天下第1怪蜀黍 楼主
50个卷腹，60个收膝卷腹，1分钟四点支撑另外自己加了两分钟平板支撑，做完以后感觉自己萌萌哒[酷]
2015年03月30日 09点03分 5
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天下第1怪蜀黍 楼主
前几天懒病发作[乖]，没有锻炼，以后一定天天练[升起]
2015年04月04日 22点04分 6
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天下第1怪蜀黍 楼主
今天稍微练了半个钟，用手能感觉到肌肉在变粗变硬，腹肌已经初见菱角啦[太开心]
2015年04月04日 22点04分 7
level 6
苟天骐cp
楼主我也是想练腹肌今天刚做了一套腹肌撕裂者
2015年04月04日 23点04分 8
天下第1怪蜀黍
记得天天坚持哦[吐舌]
2015年04月05日 07点04分
苟天骐cp
回复
���µ�1������
:嗯嗯今天晚上刚做了100个仰卧起坐
2015年04月05日 12点04分
天下第1怪蜀黍
回复
�ź�û�Ȳ�����
:刚开始不要操之过急，慢慢加..
2015年04月06日 06点04分
苟天骐cp
回复
���µ�1������
:嗯谢谢
2015年04月06日 09点04分
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
达成成就：小有成就
2015年04月08日 10点04分 9
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
明天就是这个，一定要练出8块腹肌[升起]
2015年04月08日 10点04分 10
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
2015年04月08日 10点04分 11
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
最近比较忙，换了个老大天天培训，真是日了狗了
2015年04月14日 22点04分 12
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天下第1怪蜀黍 楼主
现在一天做两套，不力竭怎么出腹肌
2015年04月14日 22点04分 13
level 11
天下第1怪蜀黍 楼主
最近比较忙.....但是健身还是挺有效果的.已经从124斤减到120斤，已经能隐约看到腹肌了[太开心]
2015年04月23日 10点04分 14
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天下第1怪蜀黍 楼主
2015年04月23日 10点04分 15
level 7
我害羞我不磕◎
这是什么软件
2015年04月23日 10点04分 16
天下第1怪蜀黍
苹果商店搜keep，安卓版还在测试…
2015年04月23日 10点04分
我害羞我不磕◎
回复 天下第1怪蜀黍 :哦，谢谢
2015年04月23日 10点04分
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天下第1怪蜀黍 楼主
2015年04月23日 10点04分 17
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天下第1怪蜀黍 楼主
额，好久没更新了。现在已经能隐约看到腹肌了，没有小肚腩真是太好了[太开心]
2015年05月10日 06点05分 18
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