过午不食记录帖
过午不食减肥吧
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atg2008 楼主
每日更新，督促自己
第一个目标 坚持一周过午不食
2015年03月22日 14点03分 1
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atg2008 楼主
3.23号开始
2015年03月22日 14点03分 2
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atg2008 楼主
1、早上7:30之前起床，散步一小时，早饭吃好
2、午饭吃饱，下午运动一小时
3、下午2:00以后不吃，只能喝水或者吃少量水果或者少量蔬菜
4、睡前踢腿运动
10:30之前睡觉
2015年03月22日 14点03分 3
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atg2008 楼主
打卡[呵呵]
2015年03月23日 10点03分 4
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atg2008 楼主
第二天 [呵呵]
2015年03月24日 10点03分 5
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atg2008 楼主
今天走路比较饿，晚上吃了几串豆皮，罪过啊~~~下不为例
2015年03月24日 11点03分 6
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atg2008 楼主
过午不食加无淀粉交替
如果吃主食了就过午不食
如果不吃主食可以在下午5.6点左右吃适量蔬菜或者水果
保证运动量。每天至少两小时
2015年03月31日 07点03分 8
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atg2008 楼主
早饭西红柿鸡蛋汤加少量面食
午饭香肠若干，香蕉两根，酸奶一个
呼啦圈一小时
2015年03月31日 09点03分 9
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atg2008 楼主
早上运动半小时，一个苹果
2015年04月02日 02点04分 10
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atg2008 楼主
假期期间没有长胖
2015年04月07日 03点04分 11
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liyanfei李艳飞
我已经坚持17天了
2015年04月07日 07点04分 12
atg2008
你好棒！瘦了多少啦
2015年04月08日 06点04分
liyanfei李艳飞
回复 atg2008 :才瘦了，7斤左右
2015年04月09日 23点04分
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atg2008 楼主
今天饮食结束，只能喝水啦
2015年04月08日 06点04分 13
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atg2008 楼主
空腹体重67.7kg
第一个目标 恢复体重60kg
第二个目标 理想体重55kg
2015年04月09日 00点04分 14
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atg2008 楼主
今天过午不食，运动一小时
2015年04月09日 00点04分 15
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