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![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
无奈过年过于放肆，回到解放前，这一次一定一举拿下，变成易瘦体质，和基友一起努力，让2015一直都是春天哈！![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[爱心]](/static/emoticons/u7231u5fc3.png)
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
，不过没事，我坚信这也肯定是2015的巅峰，马上就得降下来。拼了！每天中午pit虐一遍站着的部分，晚上虐腹。每天打卡，一周称重！
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 6
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
！
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![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
![[狂汗]](/static/emoticons/u72c2u6c57.png)
没有推迟，是还没有到时间，过个年傻了，说是突然强度太大或者节食会影响大姨妈，最近我强度有点大，没有节食，但是有控制，希望姨妈君能如期
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我从2月5号开始跳第一天，2月一共跳了14天。每次都是77分钟跳完。3月到昨天跳了10天。体重没变，围度没变。但是室友说感觉肚子小了。可是我量了，没变化。而且最神奇的是我收腹的时候，胃那个部位，也就是肚脐以上那一块，竟然有四块腹肌了印子了！！可是我肚子上明明有好多肉的，明明腰围78，脐围87！！
2015年03月14日 05点03分
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哇哦！后半段效果蛮惊人的，腹肌被肉肉覆盖了，按里说之前45分钟是有氧的，减脂的，还是得坚持下去吧，这么久体重都没变化围度也没变化也不能啊，是不是你吃得比较多，我夏天每次跳完少8两，每次！还是要控制饮食，晚餐吃不多，零食基本不吃的。坚持下去，一定能看到明显的效果，说不定哪天就有了质
2015年03月17日 02点03分
@smlna_na 我门单位有食堂，一日三餐都正常，晚上一般都是四个菜一个夹一点，而且我不吃零食，最多喝个酸奶。我对这个腹肌印子很不理解，不应该是肚子上没有脂肪了，才应该慢慢出现腹肌印吗？我这个情况是不是不对？
2015年03月17日 05点03分
@dimple3679 不过我的工作有时候忙起来一上午连站起来的时间都没有，很大一部分时间一天都是坐着在工作。。。
2015年03月17日 05点03分
@smlna_na 不过我的工作有时候忙起来一上午连站起来的时间都没有，很大一部分时间一天都是坐着在工作。。。
2015年03月17日 05点03分
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
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为什么我跳了3天体重反而增加了尼！饮食没变啊
2015年03月19日 13点03分
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增加了多少啊？应该不多吧，3天立竿见影的效果应该是没有的，也不是3天就吃胖的呀，主要还是坚持跳
2015年03月20日 03点03分
回复 smlna_na :嗯嗯～决定坚持跳
2015年03月20日 16点03分