我不论大小比赛，慢热现象十分严重。尤其第一个对手就水平不相上下的时候（要是对面大神也就不用多说了）…第一局前半段不论失误率还是球路都惨不忍睹，基本到第一局快玩或者第二局开始才能慢慢回升到基本比赛中的正常发挥（还是比训练中差一些，这个我知道除非大神，否则我们很难避免）…教练经常指出这个问题，但是说让我自己学会调整，希望吧里有过类似经历的过来人能够帮帮我！谢谢大家啦女神
镇楼

打多点比赛，控制一下比赛节奏

同样的问题，同求教

不知道。。我第一次参加业余比赛的时候杀球吊球各种失误 浑身都是僵硬的。。不过一般热身半个小时 上场是状态最好的。。

王仪涵我女神 顶帖

好吧说正事 我也是慢热的 比赛时候感觉不好就还个球擦个汗喝口水缓一下 打乱对方节奏

你需要热身半个小时。具体步骤如下：
双手十指交叉转动手腕。肘关节肩关节 特别是踝关节 转转腰 蹲下站起 跳两下 脖子左右动两下。。 身体活动开 要热起来。。这是本人研究了几百部香港武打电影总结出来的方法。。经过李小龙 成龙 甄子丹 施瓦星格等亲身实验，绝对管用。。 战斗力立马飙升

自定