膝盖疼。无非以下2个情况。一个就是本来膝盖就不好。不练太极拳，，也一样疼。，还有就是。师傅没有带好学生。造成膝盖练坏。。

都是称自己是什么大师，，什么嫡传，什么正宗。结果跟着练，结果都是膝盖疼，确实他自己。什么狗屁也没有。。我是浙江金华。。到处都是什么正宗，嫡传太极拳。。练了结果膝盖没有一个不疼的，你去问师傅。。师傅回答说，，本来就要疼的，，功夫练出来的。就不疼了，。。如此搞笑的回答。。真是祸害人呀

我竟然说了这个问题。我就按我师傅的练法。。告诉大家。。怎么样保护膝盖。。因为膝盖练坏，，是不可以恢复。。要是感觉我说的没道理。。大家就当我放屁。。说的有道理。。以后好好保护膝盖。。膝盖在练拳过程中。实脚的膝盖在四维空间里是不动的。。小腿骨是保持直立的。然后空脚心。把顶在膝盖上的死力。抽到跨跟外侧，，这样就不会把力顶在膝盖上。。从而保护膝盖。。。

谢谢楼主分享

指导性的贴子要顶。楼主看人家膝盖疼心里难受，一句话膝盖跟着脚尖走。

多注意吧！健身的前提是不能伤身啊！

大家得要记住
用意不用力 是绝对不会膝盖疼！

只要有人练，就会有人问这个问题。

要膝盖不疼，我的经验是：１、曲膝不过脚尖，胯松活，脚掌随动作灵活转动，使膝不至于受到扭动。
2、站桩松沉到脚底，将丹田和涌泉连成一线。第二条可能会有争议，但这是个人经验。

我认为膝盖疼主要是两点：一是练拳之前热身没做好，这个通过慢跑或者快走到身体发热微微出汗就可以了。二是练拳架子底时间长，其实就是超过了身体承受的范围。就像一个常年不锻炼，猛地锻炼一次，第二天哪儿都疼一样。
至于说过脚尖，中国人自古上大号都是蹲坑的，膝盖都是过脚尖，也没见谁就怎么的了。现代人有座便器了，以前哪有这玩意儿啊。现在很多人你让他蹲坑，蹲不了多久就脚麻了腿酸了，天天蹲坑膝盖疼的毛病也来了。就是一个适应不适应的问题。

脚尖、膝盖和胯在一条线上，这条线是膝盖的关节主要运动范围，这样确实不会造成膝盖疼。
如果平时以养生健身为目的，这样练当然可以。
不过我们也要注意到，日常生活和运动中，有很多动作是会拧膝盖的。比如急转向，特别是在剧烈的运动项目中，急转向是很多的。而我们上学时体育课，体育老师首先带我们做的就是在运动之前热身，活动手腕脚踝，然后是下蹲膝盖平面画圈，活动膝盖。为什么要这样做，就是避免在运动时伤害这些关节。
如果平时不能有意识的去锻炼膝关节，那么在运动中，急转向这样的动作一旦多了，对膝关节就会造成伤害。

从来没疼过。所以从来不想这个问题

。。。髋关节。膝关节和踝关节这三个关节没松开。。。再加上打拳前热身不充分。。。会这样。。。

还是要有气来保护膝盖，气血不足，不通畅迟早膝盖痛。

老师的膝盖还痛吗

太极拳是一定不会出现伤膝盖的事情的！

https://tieba.baidu.com/p/3535716949

我初学者，谈谈自己的感受。起初也是右膝盖外侧有刺痛。师傅说这里痛应该是不对的。刚开始站桩，因为没有过训练，总会有酸痛感，慢慢应该就好了。后来在师傅指点下，调整站桩姿势，现在基本站桩，没有刺痛感了。我学的陈拳，站的时候脚掌面要着地，脚趾略微发力，使涌泉中空，膝盖略微内扣，其他腰胯就不说了，都一样。再就是我自己发现，如果脚底略微有蹬地的感觉，膝盖就会没有负荷太多力量，而且膝盖会暖暖的。不知道这样对不对。

以前在武当看到有练过别的太极练的不对的 到了武当不去想想自己跟道士打的拳的区别 还觉得自己那挺对 还去教别的学员 然后晚上膝盖疼 坐下都费劲 也假装没事…不懂这样还练个什么劲…