之前在日钢上班，但日照钢铁集团在明知员工怀孕的情况下，无任何书面协议和口头谈话，以“优化”之名突然调整了员工工资和岗位。每天必须打卡，工资由之前的3000多调整到1350元（我市最低工资），但实际上五险一金个人承担的部分和单位承担的部分都从1350元里扣，实际到手300多。。目前休产假，保险只给交到14年的10月份。我想去仲裁，但担心到时找到新工作时提档时阻拦，这是他们的一贯做法。请问可以把不得阻挠提档这句话写进仲裁要求里吗？具体应该这么写啊？