想问问有没有大神可以帮我推荐每天饮食 - 健身吧 - RAT

想问问有没有大神可以帮我推荐每天饮食

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进击的巨豪楼主

我之前220斤。经过一阵节食减肥后。现在67kg。我现在每天运动量保持每天慢跑40分钟跑步机10速。一组腹肌撕裂者再加几组力量。下午有去学校参加训练。有慢跑有推铅球。大概1个小时左右。我因为不想再吃回去。所以问问有没有人可以给我推荐一下饮食。我现在还保持每天一顿早饭的情况。中午晚上只吃点水果。

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吃这么少，意志力真强啊。

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