额，说一下，我从小到大都比较胖，一直觉得自己不可能瘦！减肥一年试过各种方法！我都会大致说说！

可能有的方法不科学或者伤身体，我都摒弃了！

战线有点长！胜在坚持！

好！！
快传授下经验！
我现在60kg了，急需减肥

先爆照给大家看个对比！爆照会删！一张2014年3月！一张现在！此楼不回复！

我从去年三月开始减肥！那个时候觉得快要到夏天了，加之其它原因，急需减肥！

三月的时候体重63KG左右，只会比这更胖！可能大基数比较好减！我第一个月瘦得很快！这里说一下因为一开始减肥，有点急功近利了！喝了碧生源常润茶和减肥茶！可能因为我本身一直都是便秘的！所以比一般人肠胃好！我第一个月大概从经期后两三天喝的，喝了大概一周，每天两到四包！然后因为喝茶，我一日三餐都是吃的，但是吃得不多！期间每天跳郑多燕十分钟操，仰卧起坐坚持做，最后每天做一百个！腰明显细了！然后第二个月也喝了，但是因为我本身便秘，后来一次喝四包，我肚子都没任何反应，之后就不喝了！剩下的现在还放在柜子里（在淘宝买的）！

这里说下仰卧起坐，我同事腰特别细，她说她读高中就做仰卧起坐！我也不能说我腰瘦了是因为做仰卧起坐，但是我觉得关联很大！我是后来发现腰上有肌肉了，就没再做了！今年准备开春暖和点继续的！

然后我每天都敲大腿，特别在学校里，坐着没事我就敲，手下得很重！据说大腿外侧有胆经，反正不管有没有用，那个时候减肥的我都用了！

这是减了两个月到五月份的时候，那个时候可以有点感觉自己是瘦了的！五月到六月因为已经不能喝茶了！我就开始严格控制饮食的！而且这个时候体重到了停滞期！

前排

这是六月的！可以明显感觉这个月体重很难变化！稍有不甚就反弹！这个月我的饮食是上班吃早中餐，不上班可能只吃一餐，而且有的时候只吃水煮生菜！因为会发现每天吃一点都能反弹，只能严格控制！这就得每天称体重！刚开始控制饮食可能比较难！我觉得可以错开饭点去做别的事情！饿一个星期之后就没那么大的饥饿感了！现在我是我们学校吃最少的老师，而且我确实只吃那么多就觉得够了！

我一开始的目标是准备暑假前瘦到108的，但是没有实现！这期间的停滞期，我是很烦躁的，但是我在网上看过很多别人减肥的，都说是正常的！身体已经适应了少进食的新陈代谢！所以这段时间我开始逐步恢复饮食，当然不是胡吃海喝，因为之前我不是只吃水煮青菜么！这个时候我可能一日三餐给自己都喂了点食！前提是每天坚持运动！

这是我在暑假期间称过的两次体重！变化都不太大！我暑假前期体重反弹到110斤过！因为一开始放假，就心宽体胖了！那个时候在亲戚家，没注意体重，速度买了称，结果果然胖了！然后又开始减！所以减肥真的不可怕，保持最可怕！

这里说下我的称，我从大学到现在买了五个称了，都是淘宝买的！要么聚划算买的，要么是按销量搜的，我觉得都挺准的！大家可以根据喜好选择形状图案！称体重的时候也会觉得萌萌哒！

前排占座

再说下便秘和经期！我不是因为减肥便秘，一直都有，可能减肥后更严重一些！我试过各种方法！蜂蜜水柠檬水，香蕉，优益C，每益添！总之大家说啥管用我基本都试过！然后到现在，我的便秘差不多好了！然后可能有的人担心减肥影响经期，我从去年到今年，都还比较正常！

然后断断续续过完暑假我的体重基本控制在107～108斤！这个时候我也减肥小半年了！

之后我的体重变化一直不大，我只想保持着不反弹！基本靠饮食控制！上学的时候因为在学校吃中餐，我是会吃点米饭的！在家里我是很少吃的，几乎不吃！因为本身在家里运动少，再加上我比较喜欢吃肉之类的！如果又吃菜又吃饭，我会吃很撑！经过小半年，我明显胃口比以前小很多了！