level 12
注意呼吸 心无杂念 个人认为一开始可以借助物体下蹲 循序渐进 慢慢来
2015年03月10日 12点03分
2
level 1
双手张开，呈一字形。下蹲时全身用力。还不行就把脚分开与肩同宽。
2016年03月03日 05点03分
6
level 1
你时间你时间长了你时间长了会好些你时间长了会好些。
2018年08月19日 23点08分
11
level 1
我也是第一天做，摔了5个屁墩。后来找到了一点窍门，那就是下蹲时有手抱着小腿就不会摔屁墩了，离墙5公分左右可以坚持做了5个了。就是鼻子蹭墙有点不舒服。
2018年10月30日 00点10分
12
level 1
双个肩膀跟嘴巴一样贴墙往下蹲，这样重心往前不会那么容易倒
2019年12月26日 06点12分
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level 3
我是双脚分开几公分，离墙两公分能做30个，刚开始练习，贴墙蹲不下就往后倒了
2019年12月27日 05点12分
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