今天是2015年3月3日，离我所在的省今年的体育高考仅仅只有五十天，我却因为韧带损伤差点无法参加考试，差点亲手耽误了自己的前途。上个星期因为无聊跑去打球，不过这次却成为我永远都会后悔的一场球赛：在一次争抢篮板的过程中，与另一个人发生身体接触，落地时膝盖扭伤，顿时感觉不对劲。虽然嘴上说着没事，但已经明显感觉到右脚无法发力了，我赶紧退出了比赛。第二天去医院检查，悬着一天的心总算放了下来。只是右膝内外侧副韧带损伤，不需要手术，可以自己恢复，但恢复时间医生也无法给我答案，于是我开始了静养，这段时间也答应了尽头写一篇关于体育生防止受伤的帖子。其实我也不会写什么东西，只是把自己的经验和一些分享给现在高三、和即将步入高三的体育生。
若文章有不对的地方可以直接留言提醒我修改。

1、如果你离体考只有两三个月甚至时间更短了，真的不建议你去做除了训练之外的剧烈运动，那不但会消耗你宝贵的体力，还会磨损你的身体，甚至还会像我一样在关键的时候受伤，耽误训练和前途。

2、如果你的手实在很痒，就是憋不住打球的话建议你可以短暂的（在体考之前）转型，至于如何转型，你可以去研究下JJ雷迪克和理查德汉密尔顿的录像，他们会教你如何把防守人磨的体力所剩无几又能健健康康的打完一场球赛。不建议一股脑，啊不，无脑的往篮下栽。也不建议为了一个篮板球高高跃起再在下落时踩在别人的阿迪达斯Rose5.0上，后果你是知道的，可能会比我休息还要更久。

3、当你做了以上我所说的那些不建议你做的事，而后又不幸膝盖受伤，那么此时你一定会十分心急。不要紧张，既然已经伤了，那就抓紧时间恢复，千万不要在受伤之后依旧进行训练或者剧烈运动，否则你就是冲着职业生涯报销去的。
正确的
做法是，至少在二十四小时内冰敷你的膝盖，记住是至少，看情况可以在四十八小时内进行冰敷。四十八小时以后进行热敷，尤其牢记受伤之后的膝盖只能前后活动，左右活动的完全是脑残行为，如果你想增加你的复出时间可以尝试。其实说完这些最后还是一个方法：看医生。你不能知道你到底是哪个部位出了问题，膝盖关节总的来说还是比较复杂，不能病急乱投医，到底还是要去拍个磁共振再决定最终的治疗方法。

前排
祝楼主早日康复　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巅峰诞生了一群虚伪的拥护者，黄昏见证了一群真正的玫瑰信徒——Rose

祝楼主早日康复。

@Smiling丶沫 可否申精？

对！ 现在好多人没有球星的命光盼球星的病...

刘明

加油楼主没事就好，谢谢分享你的经验！

同高三。祝福早日康复

赌一赌 搏一搏 单车变摩托

帮顶祝你早日康复

中间插了一个rose5.0的广告早日康复

小心点

我跳的不高是不是没事，

加油吧

我也是昨天没忍住打个球把脖子扭了不能动，后天又要考试