腹肌撕裂 果然不是平常人能练的！！！
腹肌吧
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孤宇魂 楼主
前几天见一帖子说一天练两次，练一星期腹肌就凸了，加上被前女友甩了，马上迫不及待的练了起来，结果。。。
这是知道一星期能练出腹肌的时候
2015年03月03日 09点03分 1
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孤宇魂 楼主
楼主很渴望腹肌能够凸出再凸出，练了三次。。。结果过了一天 全身动弹不得
2015年03月03日 09点03分 2
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孤宇魂 楼主
求大神支招。小弟178CM 49kg 二十二岁 室外室内都可以运动 以前是瘾君子 怎么吃都胖不起来
2015年03月03日 09点03分 3
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孤宇魂 楼主
腹肌撕裂者太难了 有没有简单一点的 比如躺在床上动动臀部之类的
2015年03月03日 09点03分 4
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孤宇魂 楼主
还有天天喝酒，等腹肌张起来了，每天喝酒会不会变大？
2015年03月03日 09点03分 5
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孤宇魂 楼主
[滑稽]
2015年03月03日 10点03分 6
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很土的豆6
卧槽，又是瘾君子，又是喝酒，你练毛啊，真正专业健身的人滴酒不沾的，连饮食都很苛刻的，不过你能戒掉毒，相信你很有毅力，加油，练腹肌不能喝酒
2015年03月03日 10点03分 8
孤宇魂
神经大条而已，只要不是很上瘾
2015年03月03日 12点03分
level 7
白雪白雪寒k
饮食控制太靠毅力，三分练七分吃不是白说的。
2015年03月03日 11点03分 9
level 5
難小孩
太瘦了
2015年03月03日 11点03分 10
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