刚接触腹肌撕裂者，我无法做完一整套，做到交叉仰卧起坐大概10个左右，每次起身，双脚会跟着翘起来才能完成（就算双脚不动，也是靠上身的惯性起身的）这时候腰部和腹部已经没有力量把自己卷起来了，要借助双脚把上身跷起来。
只有这样才能勉强往后做，我不知道这样做对不对，有没有效果？或者有什么方法能让我标准的做完25个交叉仰卧起坐呢？谢谢（我以前一直用仰卧板做，所以没有发生过这样的现象）