[摘要]腹部脂肪是最容易堆积而又最难消除的，尤其男性、女性步入中年，如果没经过专业训练，脂肪几乎都会或多或少的堆积起来。那么消除这些脂肪的有效办法是哪些呢？生活习惯1、饭后一小时之内不要坐着。这是非常重要的方法之一。一定要坚持。久坐一小时后站起来活点击读全文: http://jf.zhishi6.com/jianfei/keep-fit/jubu/article-16/jianfei-4287.htm

这就站起来动一动，不能再胖了

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