求大神指点
健身吧
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level 5
书帅丨灵龙 楼主
练不出来想要的感觉，求指点
2015年02月16日 15点02分 1
level 12
柟寻
这么好帖子竟然不叫我！
2015年02月16日 15点02分 2
level 9
💫KevinY
感觉应该练练斜方肌
2015年02月16日 16点02分 3
书帅丨灵龙
斜方肌徒手用什么动作练
2015年02月16日 16点02分
二当家的灬
回复
��˧��������
:耸肩
2015年02月16日 16点02分
书帅丨灵龙
回复
�����ҵ���
:哦，谢了，不过耸肩貌似要用杠铃的，家里没有杠铃呀
2015年02月16日 16点02分
二当家的灬
回复
��˧��������
:有书包没？书包装东西，这不就负重了么？健身也要动脑
2015年02月16日 16点02分
level 5
书帅丨灵龙 楼主
这么容易沉啊
2015年02月16日 16点02分 4
level 2
普德丰
体脂过低也不好看
2015年02月16日 16点02分 5
书帅丨灵龙
一看就是大神，一语道破天机呀，求指点
2015年02月16日 16点02分
level 13
雕刻时光ºº
[呵呵]
2015年02月16日 16点02分 6
level 10
无敌大水怪🐴💦
太瘦，多吃碳水化合物和蛋白质
2015年02月16日 16点02分 7
书帅丨灵龙
水果和鸡蛋行吗，不敢买增肌粉吃，害怕买到假货影响身体
2015年02月16日 16点02分
无敌大水怪🐴💦
回复 香帅阁灬灵龙 ：鸡蛋可以，不能多吃，牛肉，虾肉，鸡肉，鱼肉都可以，平时吃点麦片面包这种谷类食物
2015年02月16日 16点02分
书帅丨灵龙
回复 ththth285 :哦，谢谢了
2015年02月16日 16点02分
level 10
ranger10015
感觉怪怪的
2015年02月16日 16点02分 9
level 1
唐僧不洗头20
能问你一件事么
2015年02月16日 17点02分 10
level 6
渣渣宾可斯
身高体重呢
2015年02月17日 01点02分 11
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