开一贴记录自己从180斤到145斤， - 男人减肥吧

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a915130131 楼主

哥们儿身高1.74体重175（这两天减了5斤），一年胖了40斤因爱喝可乐每天一瓶两升的加上不运动，吃饭吃到撑，，导致哥们儿从一个阳光的帅小伙变成了胖大叔，以前的衣服都穿不了啦，买裤子倍儿费劲。从今天开始签到减肥。坚持坚持！

2015年02月13日 10点02分 1

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a915130131 楼主

当时上中专的照片内会儿130多斤

2015年02月13日 10点02分 2

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a915130131 楼主

第一天:
早晨起晚了没运动，昨天晚上慢跑5公里用时37分钟
早饭没吃
中午两小碗米饭，几片火腿，牛肉，菠菜若干，土豆几片，
晚饭半个黏玉米，柚子一大块，
晚上10点慢跑45分钟。

2015年02月13日 10点02分 3

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山水问情

感觉你现在的样子瘦下来会超帅！！！！

2015年02月13日 10点02分 4

a915130131

那必须的，以前哥们儿上街是有回头率的，现在 [狂汗]

，，说多了都是眼泪啊

2015年02月13日 10点02分

雨中的鱼儿双鱼

不吹牛逼我们还是朋友

2015年02月21日 06点02分

a915130131

回复雨中的鱼儿双鱼 :挚爱吹牛逼

2015年02月21日 06点02分

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a915130131 楼主

镇楼图是哥们180快190的时候，因为前一段时间像智齿，无意间瘦了10斤，上近期照，这尼玛胖子拍照怎么也帅不起来，还被说卖萌 [怒]

2015年02月13日 10点02分 5

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a915130131 楼主

第二天:签到
早饭仨小包子，几口菜和肉，八分钟一套
中午:小包子4个，疙瘩汤一小碗，闷子几块，
晚上:纯麦面包4片，火腿一片，闷子两片，都很薄，饭后5公里慢跑。
体重175没变我次奥！

2015年02月14日 12点02分 6

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a915130131 楼主

前两天有事，忘记签到了，现在补上

2015年02月17日 00点02分 7

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a915130131 楼主

第三天:签到
早饭一大碗挂面，一些酥肉，一个鸡蛋，
中午米饭两小碗，一些酥肉白菜，和豆腐，
晚上5公里慢跑，后吃俩香蕉，
不知为何跑完后累成狗，中途好多次差点放弃。

2015年02月17日 00点02分 8

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a915130131 楼主

第四天:签到
早饭:牛肉一小碗，米饭一小碗
午饭:牛肉，黄瓜，芹菜。各一点儿，米饭一小碗，
晚上朋友叫喝酒，卧槽，啤酒好多瓶，后来全吐了，又吃了份炒饭，罪过罪过，没运动。

2015年02月17日 00点02分 9

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a915130131 楼主

昨天有事，补上，

2015年02月18日 10点02分 10

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a915130131 楼主

第六天，早饭没吃，
中午两小碗米饭，一些酥肉，跟牛肉，西葫芦，今天除夕，祝各路好汉新年快乐，跑步5公里，晚上要吃饭了，罪过

2015年02月18日 10点02分 12

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a915130131 楼主

第七天大年初一
早饭饺子好几个
中午米饭两小碗鸡腿一个，酥肉几块，白菜若干，
下午5冒雨5公里
晚上一碗小米粥，一点咸菜，9点半去打了一小时台球，去单位打卡的时候嘴贱了路边炸串吃了两块豆腐，一个麻团，不过来回骑山地车10公里左右，

2015年02月20日 03点02分 13

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a915130131 楼主

第八天，大年初二
早饭没吃
中午米饭两小碗一些鸡腿肉和牛肉，一些木耳，
午饭后腹肌撕裂者一套，个别动作因体型原因有点不到位，郑多燕小红帽，十几分钟吧，第一次，感觉有点费劲，跟着做了一会insanity，四点的时候慢跑5公里，感觉该加量了，没啥大感觉了，晚上一碗粥，一些白菜，10点嘴贱吃了好几包哪个三原牛肉，袋儿装的卤制品，小袋儿的，罪过

2015年02月20日 17点02分 15

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a915130131 楼主

现在体重170瘦了5斤

2015年02月20日 17点02分 16