level 11
好的开始就是成功的一半，相信自己，加油！戒烟路上我们同行
2015年02月10日 06点02分
2
这个小问题，往往会伴随人好多年，你多跟有经验的学下吧，百一渡《蕫辉俊戒烟路》，我用他的这个小办法戒的
2015年03月07日 12点03分
我今天地5天，20年烟民，开市真的非常不好受，坚持。
2015年06月29日 22点06分
level 15
戒烟，认识很重要！要明白吸烟不是享受、吸烟不是乐趣！吸烟只是尼古丁上瘾！焦油致癌致肺变黑！烟瘾来时只得:忍！转移注意力、多喝水！享受无烟生活。坚持，戒烟十年，一口还原。尼毒唤醒意识强，所以，牢记:坚决不吸下一口烟，戒一支，戒一口。戒烟三心：决心、信心、恒心。所有复吸的都是借口，戒烟是好的改变。真知灼见，句句肺腑。。烟酒双戒第81天路过。
2015年02月10日 09点02分
4
爽，我也想戒酒
2015年06月13日 07点06分
level 12
戒烟第4天；坚决抵制吸一口的想法；白天喝咖啡时最想吸烟；但是我心里上在享受那种痛苦；今天下午甚至难受得流泪了像犯毒瘾一样；我用另外一种心态应对；就是难过也不过如此啊！忍住5分钟就过了。
我想这种突击在一年内会不时出现；所以想好应对的办法；就是坚决不吸然后离开现场让自己注意力转移。戒烟态度决不能软化。
2015年02月10日 13点02分
5
白天喝咖啡时最想吸烟；但是我心里上在享受那种痛苦？？？
2015年06月13日 07点06分
level 12
第6天了，今天晚上运动30分钟；感觉神清气爽。洗个热水澡；那享受美极了。
2015年02月11日 14点02分
11
吸取教训，从心开始，把失去的补回来。
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
level 14
好的开始就是成功的一半，相信自己，加油！戒烟路上我们同行
2015年02月12日 14点02分
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level 12
第7天对抗的不是生理的而是心理的影响；想吸烟的念头是有；但已不强烈了
2015年02月13日 02点02分
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level 12
戒烟第8天签到。晩上运动50分钟；逐步加大心肺能力
2015年02月13日 13点02分
16
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
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