脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。 1.摩天式： 　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。...

风吹树式： 　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。...

.腰部旋转式： 　　直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。...

贵在坚持

嘿嘿 又快到夏天了 该减肥了

比较庆幸，我还不用减肥，只是需要注意猫啊，如果不是很肥，就别减，胖点没关系，太瘦不好看

一米六七 一百一十六斤 是有一点点肥滴 运动减肥法进行中。。。

一米六七 一百一十六斤 不肥，多好的身材啊为健康而运动吧这才叫肥呢，哈哈

狂晕！你就不能不打击我？看到了肥胖的后果 我会得厌食症哪怕发张加菲猫也成啊 没这么受刺激！

哈哈猫的平衡能力好强啊

呵呵 这像我！我是很淘滴！