＾－＾要对自己的生活有快乐和幸福的感觉，即使有些事情并不像你喜欢的那样子发展。其实人生中每个经验、教训都是个人成长过程中的一份珍贵的礼物。 ＾－＾要对自己、他人甚至整个世界都有爱的感觉。这种爱可以治愈伤痛，改变立场并创造奇迹。 ＾－＾要有富裕的感觉。这与你有多少金钱或个人资产无关，而是知道自己的感情世界从未缺乏过亲人和朋友提供的情感养分。 ＾－＾要有自尊的感觉。认识自己真实价值并能增强自尊心，对自己是怎么样的人有坚定的信仰和由衷的尊敬。 ＾－＾要有健康的感觉。先从心理－身体－精神的有机、有效结合开始，调整自己的心态，建立合理的饮食结构，适当锻炼身体，保持高尚的情操。 ＾－＾要有感激之情。这样你永远也忘事实上你有多幸福，对自己收到的所有礼物都心存感激，那么”礼物”还会源源不断地出现在自己的生命里。 ＾－＾要对身边的人有重视的感觉。不论家人、朋友、同事还是陌生人，都要认为他们对你很重要，他们会或多或少地影响你的人生。生活中不论是深思熟虑还无心而为的事情都要本着与人为善的心态而为之。使自己变得更清醒...... ＾－＾总是意识到自己在想些什么。如果你有思考问题的习惯，那么人生随时都会揭示给你新的一面。 ＾－＾总是意识到自己在讲些什么。你的话语是你思维的反映，如果你的话语不是积极、有建设性的，你就要换句话再说。 ＾－＾总是意识到行为也是思维的反映。如果你喜欢或不喜欢自己的所作所为，反省一下你是怎样想的。 ＾－＾总是意识到是否相信自己值得拥有梦想中的事物。如果你相信自己值得拥有你真正想要的事物，你会最终得到它——如果你不相信，你就不会拥有它。 ＾－＾总是意识到自己在过不凡的生活。从想像最好的生活可以提供给你些什么开始，慢慢就可以顺理成章地过上想像中的好日子了。 ＾－＾总是清醒地认识自己的意图，让它成为你人生的导航灯。拥有了过上理想生活的打算，然后你就知道了自己意图给自己带来了什么。 ＾－＾总是知道自己的选择。任何时候所做的选择，都是编织自己美丽生活锦毯的根根丝线，所有的选择会最终使你的生活丰富多彩。

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。 　　3、犯错误后可别过度内疚。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、不必事事、时时进行自我责备。 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。 　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至爱亲朋。 　　11、学会“理智”地待人接物。 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 　　15、常常看相册，重温温馨时光。 　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 　　17、每晚都应洗个温水澡。 　 18、卧室里常常摆放有鲜花。 　　19、欣赏最爱听的音乐。 　　20、去公园或花园走走。 　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　22、结伴郊游。 　　23、力戒烟酒。 　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 　　25、作5分钟的遐想。