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建议你不要着急 先练习正后方向的倒葫芦，主要练习腿部的力量和重心的把握 葫芦的圈要尽量大 随后，可以把其中一支脚提到前面，接着画葫芦，一定要把葫芦画大 再往后，你可以在冰场上观察那些滑的好的人是怎么滑的，也可以向他们请教 毕竟，在这里没有实际操作，你也没有感官上的感受，会有一些困难。
2008年04月16日 13点04分
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火焰700
楼主
溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道，日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。 首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢，然后再尝试逐渐加快速度。在行走过程中眼要向前看，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡。 如果一时找不到平衡的感觉，这是您可在同伴的帮助下，双脚平行前滑动，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然，您也可以借助周围的护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，而不是其他的支撑物，那么，你就掌握了重心把握的这一课。
2008年04月16日 13点04分
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