来吧里签到到了8级，这是我的第一贴，一直不敢和大家交流，签到期间学习了很多，也成功戒烟快一个月了，差8天就一个月了，但是，在这期间，我也抽过一两根，很不舒服，抽起来喉咙疼，觉得烟很抽。但是在这几天，心情不是很舒畅，生活有这压力。今天我又抽了两根，特别不舒服，每次在不开心的时候，在有压力的时候都想抽一根。常常用很多理由鼓励自己，继续抽起来，但是这么久了，不想放弃。大家在这样的情况下是怎么克制自己的呢？其实戒烟的这些天，一直没有精神，一直不能很冷静的思考，对工作有些许影响。希望成功的戒友能给我一点意见，和应对的方法。让我在戒烟的路上走的更远，让我更加快乐的戒烟。

一般戒到多久的时间这些戒烟症状会消失呢？我还要做些什么呢？天气冷也不好起来晨练。

时间并不会真的帮我们解决什么问题，它只是把原来怎么也想不通的问题，变得不再重要了。现在回想过去吸烟的借口是多么的牵强，根本就不值一驳。但就是这些借口和尼古丁毒瘾的共振效应，使我深陷其中，不能自拔。我庆幸自己戒烟了。耶，自由万岁！

呵呵，哥们你也戒烟了，我烟龄五年，之前每天一包多，事情多的时候一天两包很正常，到现在我已经戒烟一年多，戒烟的好处不用多说你也能感觉到，起初戒烟我也很焦虑，因为味觉比原来灵敏了，我也吃胖了，曾经拿起来抽过，发现其实很难抽，之后就慢慢的不愿意碰了，我之前从来没有想到过我能把烟戒掉，希望你也可以拥有一个好身体，早日戒烟

刚开始戒烟是被我舍友戒烟刺激，也没什么特别的戒烟理由，戒了几天其实又想抽，然后开始看了宝书，看了两遍，懂了很多，然后就戒到现在了，一根没抽过。

现在就有几包烟，我真的想戒，三四次，都是戒五天左右，就破，一碰就少一两根，多半包，一天，大神们帮帮我