新手提问 健身应该吃什么呀 增肌粉 蛋白粉 肌酸 酪蛋白还是别的

这些功能都不一样的，要看你的具体情况啊，亲

https://tieba.baidu.com/p/3574092452 各种营养补剂应该怎么吃

蛋白粉 新手提倡

蛋白质是入门的，
只是你想了解就留个具体身体情况。
才能知道吃什么，怎么吃最有效。

这个要看你的个人 情况。如果你的体重是比较重，体脂比较高的话，建议是吃蛋白粉，最好是乳清分离蛋白，即whey isolate，个人推荐美国的fitness lab的，脂肪和胆固醇特别低；如果你是身材比较瘦，想通过健身增重的话，建议吃增肌粉，UP YOUR MASS的效果不错，或者吃质量好的蛋白粉，例如普通的乳清蛋白，像twinlab，肌肉科技，dymatize的质量都很不错。如果想效果更明显，更快速的话，最好也补充肌酸、BCAA和酪蛋白。当然这个是看你的经济投入啦。我经常在PQFITNESS上看一些健康的文章和产品，推荐楼主你去看看。

瘦就吃增肌粉！脂肪多就吃蛋白粉！前期一桶粉就够了 肌酸也可以搭配吃 别的不需要了

这个嘛，你可以选择乳清浓缩蛋白或者是UP YOUR MASS增肌粉，效果会比较明显，但是关键一定要配合锻炼才行。

这些东西功能稍微有点区别的。首先应该选一种质量比较好的增肌粉或者是蛋白粉，这个要看你的身材，如果是比较胖的话，建议吃乳清分离蛋白，比如fitness lab isolate，或者是twinlab whey；如果是比较瘦的话，可以选MHP UP YOUR MASS，肌肉科技这种的增肌粉。肌酸主要是辅助作用的，可以缓解健身之后的疲劳和修复肌肉。酪蛋白是缓释蛋白，消化吸收比较慢，适合睡前吃。

dymatize iso的很不错，推荐，脂肪含量的确少

最近听说魔兽也不错，听名字就挺猛的

楼主可以上PQFITNESS官网看下健身教程和补剂，我男朋友都是跟着这个练的，身材和免疫力都好了很多。

不用在这里问了，你可以直接去深圳美国保健品店去问客服，人家都炒鸡厉害

对喽，增肌魔兽很好，用过所以现在推荐给大家