大家帮我看看这个速度怎么样 应不应该提速或者延长距离？
跑步吧
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仅看楼主
level 9
a5159460 楼主
欢迎大家来指教[哈哈]
2015年02月05日 02点02分 1
level 9
a5159460 楼主
没有人吗 跑吧的人是最热心的啊[不高兴]
2015年02月05日 02点02分 2
level 8
衣谷先生丶
看自己咯 觉得身体行就提速咯
2015年02月05日 02点02分 4
a5159460
吧里不说跑得太快就接近无氧了么，起不到减脂的作用
2015年02月05日 02点02分
衣谷先生丶
回复 a5159460 ：你看看马拉松冠军的速度和身材就知道了。你的速度肯定比不上他们吧。
2015年02月06日 00点02分
level 7
无敌0109是我
跑步是为了健身，没有要参加比赛，就用自己适合的速度跑。
2015年02月05日 02点02分 5
level 15
e网友
合适就行了
2015年02月05日 02点02分 6
a5159460
谢谢[哈哈]
2015年02月05日 03点02分
e网友
回复 a5159460 : 客气
2015年02月09日 08点02分
level 12
三戒888888
如果以减肥为目的的话保证一个小时时间！速度不用去追求！但是最好也保持在6:00左右
2015年02月05日 03点02分 7
a5159460
那么就是说时间可以了 速度也没有提升的必要了吧 当然是在减脂的前提下
2015年02月05日 03点02分
level 8
swlisida
问题是1、喘吗？2、感觉到节奏吗？ 如果不喘又有节奏，果断提速。。大部分慢跑爱好者都是10KM/小时 左右
2015年02月05日 05点02分 8
a5159460
不喘 很有节奏[哈哈]
2015年02月05日 07点02分
level 15
hauerlee
可稍稍加速
2015年02月05日 05点02分 9
level 12
yhxbd139106
新手还凑合，慢慢提高到6吧
2015年02月05日 05点02分 10
a5159460
6指的是？
2015年02月05日 07点02分
yhxbd139106
回复 a5159460 :6分钟一公里。
2015年02月05日 13点02分
level 11
_德古拉之吻
[滑稽]终于找到一个比我慢的了
2015年02月05日 08点02分 11
a5159460
[滑稽]
2015年02月05日 08点02分
_德古拉之吻
@a5159460 配速6分钟左右算正常 我们都太慢了
2015年02月05日 08点02分
a5159460
你能告诉我配速是什么意思 怎么算吗.
2015年02月05日 08点02分
_德古拉之吻
@a5159460 几分钟一公里 软件上有啊 你现在是7分27一公里
2015年02月05日 08点02分
level 12
sun弧圈
还可以
2015年02月05日 08点02分 12
level 10
杜拜来找路
建议还是买个心率表，监测自己的最大有氧运动心率才能保证效果[吐舌]
2015年02月05日 09点02分 13
level 7
ymljm713
找准节奏，配速怎么也得在每公里6分钟以下吧？
2015年02月05日 09点02分 14
level 9
a5159460 楼主
不行啊兄弟们 速度实在提不上去 还得练啊[泪]
2015年02月05日 13点02分 15
level 12
-
终于找到一个和我速度差不多的了，嘎嘎嘎！！
2015年02月05日 13点02分 16
a5159460
求别说[泪]
2015年02月05日 13点02分
level 13
湿叔_狠纯
[不高兴]，比我快～
2015年02月06日 00点02分 17
a5159460
[哈哈]
2015年02月06日 02点02分
level 9
a5159460 楼主
试着配速到6了 结果腿受不了了 很疼 于是就停下来了[泪]
2015年02月06日 12点02分 18
level 9
a5159460 楼主
最高到6 结果岔气了 这个疼啊 不得不停下来[不高兴]
2015年02月08日 14点02分 19
level 8
李加爽
不太清楚，本人只跑5K
2015年02月08日 15点02分 20
level 7
种了一颗小草莓
一开始慢慢来 不要太追求速度 自己合适就行
2015年02月08日 15点02分 21
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