我跳绳的视频，中午拍的。
拳击吧
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贴吧用户_007QV7Z 楼主
http://you.video.sina.com.cn/b/12425860-1227366024.html这就是跳绳打双摇，即双脚跳一次挥绳两次，今天中午吃过饭拍的， 听说这个练习可以很好的训练自己一步出两拳。状态好时，我一分钟120次。今天中午一口气跳了126次，同时这练习也是自身耐力的磨练，还可以减肥。
2008年04月15日 11点04分 1
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222.33.81.*
你好像不算胖......
2008年04月15日 11点04分 2
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222.33.81.*
搞笑
2008年04月15日 11点04分 3
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贴吧用户_007QV7Z 楼主
174 170斤．看上去像１４０斤
2008年04月15日 11点04分 4
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BOXING教练
X小李 体力不错 不过双跳(我们叫双飞)的时候 大手臂尽量贴紧肋部 膝盖尽量直些 靠脚弓的弹力 这样可以跳更多 还有尽量含胸低头 符合拳击姿势
2008年04月16日 01点04分 6
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贴吧用户_007QV7Z 楼主
多谢韩教练指导！
2008年04月16日 10点04分 7
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222.33.81.*
好强哦
2008年04月17日 00点04分 8
level 6
魔幻兰天
传说中的双飞呀！！！！
2008年04月17日 01点04分 9
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