求练胸肌方法 - 健身吧

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8370874n 楼主

180 130斤。就想练两块大胸肌。求各位大神帮设计个计划。我家中有哑铃。
现在在做俯卧撑和上斜卧推。和上斜飞鸟。
不知道每次可以练多少个适宜。还有一天做几组。还有可以天天做吗。

2015年02月01日 13点02分 1