兄弟们，求教一下
臂力器吧
全部回复
仅看楼主
level 6
绿茶不填糖 楼主
我今年22，力气很小。刚刚买了一根30㎏的臂力棒该每天如何练法？一天几组，一组弯几下？
2015年01月31日 14点01分 1
level 6
绿茶不填糖 楼主
另外练小臂和大臂是怎么练的？
2015年01月31日 14点01分 2
绿茶不填糖
回复
��������
:50个是极限
2015年03月03日 13点03分
绿茶不填糖
回复 流觞宏光 :做五十还是尽全力了后面就没有什么力量了
2015年03月03日 17点03分
level 6
绿茶不填糖 楼主
我是想先练力量再练耐力最后练爆发力的该如何练开始呢？[委屈][委屈][委屈][委屈]
2015年01月31日 14点01分 3
level 12
五月的想念
详见置顶加精贴
2015年03月04日 02点03分 6
level 1
那换我来主动i
大哥这是女人做的
2015年03月25日 08点03分 7
绿茶不填糖
[泪][泪][泪]
2015年03月25日 09点03分
那换我来主动i
回复 绿茶不填糖 :别气馁慢慢的可以练上去的
2015年03月25日 09点03分
绿茶不填糖
回复
�ǻ���������i
:可以做多数量的吗
2015年03月25日 10点03分
1