白领失眠预防
星盒吧
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人又少了一个
楼主
自我调节是非常重要的，自我放松可以很好的保证睡眠的质量，保持心理的平衡和宁静。针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等
2015年01月30日 14点01分
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