没有幸灾乐祸的意思，谈110公斤弯举 - 健美吧

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rollingmusic 楼主

100公斤，110公斤弯举，腰部扭的能把墨镜都甩在地上，几个月以前我就说了弄个50，60公斤的好好的弯举，搞那么大重量做弯举有什么意义，那些喷我说“有本事你也来100公斤即使扭腰扭得再厉害我也佩服你啊”的人，你们现在都看见后果了吧？你们再出来点赞阿，没文化真可怕

2015年01月30日 01点01分 1

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为了装逼，在所不辞！

2015年01月30日 01点01分 2

山道_

装惯了的逼不装就痒

2015年01月30日 02点01分

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弯举没有必要那么大重量，整体往上甩，伤到脊椎就不值当了

2015年01月30日 01点01分 3

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还不如单臂引体安全，

2015年01月30日 01点01分 4

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2015年01月30日 01点01分 5

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甩飞墨镜

2015年01月30日 01点01分 6

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1、110公斤，的确力量挺大的，反正比我这老头大。
2、感觉这样弯举，就是用腰背力量甩大锤砸自己的胳膊，用的重量越大就是大锤越大。但谁能说胸口碎大石不是功夫呢？反正我不练这个。

2015年01月30日 01点01分 7

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孤狼Bob

顶。。。

2015年01月30日 02点01分 8

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反手引体向上可以完全代替弯举，而且反手引体向上比弯举效果更好
加重的话和正常引体向上加重方式一样，腰上挂杠铃片就行，而且不可能出现借力伤腰的情况

2015年01月30日 02点01分 9

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BryanAce

发生了什么？没看到贴…

2015年01月30日 02点01分 10