昨天练二头肌，练了很多组
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level 8
专一児青年 楼主
今天左胳膊伸不直了，一伸直就疼，怎么办呢，还继续锻炼吗，求解答
2015年01月28日 23点01分 1
level 8
专一児青年 楼主
新人一个，哑铃健身一星期左右
2015年01月28日 23点01分 2
level 8
专一児青年 楼主
[呵呵][呵呵]
2015年01月28日 23点01分 3
level 8
专一児青年 楼主
休息几天才能好
2015年01月28日 23点01分 4
level 8
专一児青年 楼主
有没有大神
2015年01月28日 23点01分 5
level 10
咻呲符
练完不做拉伸就这样
2015年01月29日 00点01分 6
专一児青年
怎么做拉伸呢
2015年01月29日 00点01分
level 7
不存在于空气
练别的部位 刚开始不要超负荷锻炼 从全方面开始再缩小然后一天一项
2015年01月29日 00点01分 7
专一児青年
我是练一个部位，隔一天再练另一个部位，昨天二头肌练的猛了
2015年01月29日 00点01分
不存在于空气
回复 专一児青年 ：二头痛就连胸 肩膀 大腿都可以的
2015年01月29日 00点01分
level 5
查理德劲先生
五天到一周 恢复 以后记得练之前先跑十分钟热身 练过之后做拉伸
2015年01月29日 00点01分 8
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