有氧运动，指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 健康的身体需要有氧运动，同样，健康的灵魂也需要有氧思维。疲惫的时候，烦恼的时候，厌倦的时候，不需要高强度的用脑，不需要高难度的思考，只需要一些简单的说听写背，也可以倾诉和讨论，给心灵一点点小小的快乐添加剂。 方式可以是轻松的游戏方式，比如背自己喜欢的文字作品、歌词接龙、看三维图画等等。目前还没有想得非常具体，以后会不断探索。 最终目的是为了放松心情，放飞心情，顺便也可以增进学识。 每一位来到这里的朋友，都可以从自己的爱好出发，讨论自己喜欢的话题，或进行趣味小游戏，只要主题是健康积极向上即可。朋友们，让我们集思广益，一起投入轰轰烈烈的有氧思维运动中去吧！