夏天跳05版本18天瘦10斤 现在继续☺️☺️
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 8
Daisy_爆米花 楼主
骚当镇图
2015年01月21日 03点01分 1
level 8
Daisy_爆米花 楼主
二楼给自己 楼主163 100 三月一日目标90。春天到了你懂的 以前跳05版本配合郑多燕 不节食瘦了10斤 让我爱上运动 最主要体型发生很大改变 肉紧致很多[吐舌][吐舌]
2015年01月21日 03点01分 2
level 8
Daisy_爆米花 楼主
2015年01月21日 03点01分 3
level 8
Daisy_爆米花 楼主
现在[爱心][爱心]
2015年01月21日 03点01分 4
level 8
Daisy_爆米花 楼主
把运动心得还有饮食方面知道的我都会po出来也希望吧友一起减肥～
2015年01月21日 03点01分 5
level 7
CURE9823
一起吧,每天一套pump坚持不下来就半个小时pump一套小红帽
2015年01月21日 03点01分 6
Daisy_爆米花
可以啊 pump可以慢慢来 夏天我是05版本加小红帽 [哈哈]
2015年01月21日 03点01分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
饮食注意的问题我也会更～吧友一起加油[酷][酷]
2015年01月21日 03点01分 7
level 7
CURE9823
嗯嗯，减肥塑型是个费时间的活儿~
2015年01月21日 03点01分 8
Daisy_爆米花
坚持下去塑性是早晚的事哈哈哈
2015年01月21日 03点01分
CURE9823
回复 Daisy_爆米花 :好~~~
2015年01月21日 09点01分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
楼主之前跳过小红帽版本 累趴了 坚持不下去啊 几分钟不到满头大汗 后来果断选择先不跳 我当时运动是先跳pump it up05版本 58分钟 3个小部分
2015年01月21日 10点01分 9
level 8
Daisy_爆米花 楼主
我非常喜欢 为什么？因为她和郑大妈相比 简直太有跃动感了 郑大妈太单挑重复的 弯吐十瑞 佛 跳的我想摔电脑 相比pump 里面的妞各个身材爆好 而且大小腿一样细！！没错楼主一直的追求 里面还有个小白脸
2015年01月21日 10点01分 10
星之温度度
玩图石蕊佛，笑喷
2015年02月15日 05点02分
Daisy_爆米花
回复 星之温度度 ：哈哈棒子英语
2015年02月15日 05点02分
星之温度度
回复 Daisy_爆米花 :同样是跳过不短时间郑多燕的，感觉生动形象又幽默
2015年02月15日 05点02分
Daisy_爆米花
回复 星之温度度 ：换pump
2015年02月15日 05点02分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
楼主刚吃完饭 站半小时七点运动
2015年01月21日 10点01分 11
level 7
CURE9823
一辈子也打不到pump里面妞的水平，身高已经限制死。。。。尤其是她们那些动作太劲爆，心脏跳出来了。。昨晚40分钟04已经累成狗
2015年01月22日 03点01分 13
Daisy_爆米花
别急 建议你先跳05 是最基础的 我开始跳 05也跟不上～跟不上就重新跳 直到跟上。
2015年01月22日 03点01分
Daisy_爆米花
我喜欢嗨点 郑大妈太枯燥乏味了～～
2015年01月22日 03点01分
CURE9823
回复 Daisy_爆米花 :那个温和而且是基础~05没试过今天回去试一下。总觉得自己跳pump动若癫痫。还好没人笑我
2015年01月22日 03点01分
Daisy_爆米花
回复 CURE9823 ：
2015年01月22日 03点01分
level 7
CURE9823
问一下运动必须得是把自己弄得肌肉酸痛才算够了吗，每天这样的运动量虽然大汗淋漓但是腰腿不疼
2015年01月22日 03点01分 14
Daisy_爆米花
哈哈哈肯定不是啊 肌肉酸痛一般是很久没运动突然运动第二天腿会酸 还有不要太猛太剧烈。达到量就够了
2015年01月22日 03点01分
CURE9823
回复 Daisy_爆米花 :那就好⊙▽⊙
2015年01月22日 03点01分
level 8
Maki_wu
话说我本来想看楼主减肥前后身材变化，想不到都是上半身的脸照，说实话我完全看不出有啥大变化。
2015年01月22日 04点01分 15
Daisy_爆米花
2015年01月22日 04点01分
Daisy_爆米花
2015年01月22日 04点01分
level 7
CURE9823
总感觉跳pump有体重上升且小腿越来越粗的趋势
2015年01月22日 04点01分 16
Daisy_爆米花
2015年01月22日 04点01分
Daisy_爆米花
2015年01月22日 04点01分
CURE9823
回复 Daisy_爆米花 :嗯嗯谢谢你了
2015年01月22日 04点01分
Daisy_爆米花
回复 CURE9823 ：
2015年01月22日 04点01分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
大家觉得饮食要po么@CURE9823 @xIaobudia5566
2015年01月22日 04点01分 17
CURE9823
饮食不用太注意吧，不暴食不吃垃圾食品就好
2015年01月22日 04点01分
麦朵⑤
我都没有节食，因为管不住嘴，哈哈
2015年08月14日 03点08分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
饮食一些问题我会晚上发
2015年01月22日 05点01分 18
level 8
Daisy_爆米花 楼主
@你为何那般 这边帖子主要针对确切哪些运动 看看吧
2015年01月22日 05点01分 19
你为何那般
嗯嗯。我们今天中午放暑假了。和男朋友耍两天再回去[呵呵]
2015年01月22日 05点01分
你为何那般
回复
Daisy_���׻�
:是啊，回去就运动，现在都迫不及待了！吃饭约会看电影逛街～～现在在等他理完发就去吃午饭，你吃了哈？新年放多久假
2015年01月22日 05点01分
Daisy_爆米花
回复 你为何那般 ：我们半个月假
2015年01月22日 05点01分
你为何那般
回复 Daisy_爆米花 :嗯嗯
2015年01月23日 05点01分
level 9
🎀淡淡🎀
163,,,,体重110，，，因为之前准备考试一直没运动，肥成这样，04的坚持不下来，这几天开始跳05的，能坚持下来，问楼主，瘦身效果如何啊，主要是下半身肥胖，尤其呢个肚子呢个腰o>_<o
2015年01月22日 10点01分 20
Daisy_爆米花
2015年01月22日 10点01分
🎀淡淡🎀
回复 Daisy_爆米花 :[真棒]谢谢楼主，么么哒，继续努力，我要坚持！！！^O^
2015年01月22日 10点01分
Daisy_爆米花
回复 紫色陌然love ：
2015年01月22日 10点01分
🎀淡淡🎀
回复
Daisy_���׻�
:对的对的，之前也跳过郑多燕，就是觉得一个动作老重复，跳的可烦，坚持不了⊙▽⊙
2015年01月22日 10点01分
level 8
Daisy_爆米花 楼主
2015年01月22日 10点01分 21
1 2 3 4 5 6 尾页