肩夹肌一用力就疼，。能练别的式吗？
囚徒健身吧
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雨兰丶 楼主
引体一式的后遗症？都三天了，还疼。俯卧撑能做吗？
不行的话就只做深蹲和举腿了。
当时做引体一式什么感觉都没有，妈蛋，第二天那么疼，都三天了
2015年01月19日 12点01分 1
level 9
Gamelearnerzx
拉伸一下就没事了 别的可以
2015年01月19日 13点01分 3
level 9
Gamelearnerzx
引体一式不要刻意的过度收肩甲 练练两次3※50升级好了 第二式卡很久是正常的
2015年01月19日 13点01分 4
雨兰丶
今天
2015年01月20日 13点01分
Gamelearnerzx
回复 立影丶 :
2015年01月20日 13点01分
雨兰丶
今天好多了，有颔胸的习惯，阔了下肩疼这么久，谢谢你提醒，我是练错了
2015年01月20日 13点01分
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