主要是讲怎么防正面突，并不是都万能的。要点就是两个，滑步和重心向后拉。
如果面对高手，就得一直用滑步。没有浪费体力一说，真正遇到高手，能多防一秒是一秒。实践比赛能控制对方的冲脸的一秒，就是30%防守成功。能防住3秒，就算合格。
重心向后拉，而不是重心下降。下面我会用图片来说。

好帖

快更

先来一张反面教材。虽然没有交叉步，但是防守脚步已经乱了。一只脚抬起来，还怎么变相。白色只要加速，基本没救了。

反差有点大。帮主是最不爱防小个的。虽然也抬起一只脚，你看这个高度，丝毫没有轻敌的意思。还有，屁股是往后拉的，这个原因不好解释，但是确实是实践出来的。

再看看一般水平的对抗。防不防的住在两可之间。不过防守脚步还能跟得上，不过没什么纵深了，也看不到球。科比这姿势明显要拼了，看你后退的水平了。滑步其实就是低抬腿，重心往后拉纯属是为了防突破才用的。

发一张正常人的。虽然是日本队的，不过楼主懒得找图片了。能做到这样就可以了。
有人说这样岂不是很累?其实，这是个策略性问题。战斗一般是在固定的位置打响的。下面要进入下一个话题了，进攻和防守心照不宣的协议。

从队服上看，半老不新，28号和5号裤子一样，5号和x号衣服一样。应该经常打了2年左右了，不能算纯业余。
21号这个防守姿势有点霸道了。x号明显有点紧张，主要是他右脚迈得太深了。这还是在3分线外。在这个位置，即使X号把21号过了，他也干不了啥，所以21号有恃无恐。X号右脚迈太深，纯属是他自找的。这个原因往下看。

高手过招，开始就是这样的。帕克把球放裤裆里，老鱼伸出手不知道在干什么。帕克虽然没动，但是明显进入攻击状态了，老鱼的姿势明显也是开真格的了。帕克后退一步应该能踩到3分线，这个位置老鱼说死也不能退了。帕克好像还挺悠闲，这是摆明了欺负人家岁数大。
打常了就知道该在什么地方布防，进攻的一方，同样该知道在什么地方进攻。同时，没到攻击地点，人家是不会露出攻击手段的。所以，我说防住3秒就算合格。从上面这个图开始，能防在帕克3秒，已经不是一般人了。

然后呢？

好像没什么人？试着法几个动态图吧。

从这个图看，防住对手冲脸有多难。人家根本不看你。从技术上说，韦德就是一个转身。转身是个bug级的动作，带出向心力来，就能获得很大优势。
我觉得能转开，基本就无解。

转身直接压对方半个身位。另外，白色在圆心没动，而21号新秀有转身的位移，也就有加速的空间，直接打爆对面

再来个前转身的。转身的时候有个力量对抗，转的时候对抗力气也会大些。防守中锋起跳明显是因为感觉到自己在对抗中失位了。21号是个坏淫。按照这个套路，21号岂不是无解了？

睡觉去了，也没个人回。

有人

楼主快更

快更啊我还等着普及知识呢

还是回到主题上吧，防守突破的姿势。也不是没有例外。先来个最经典的。
不用解释，好好学习吧。

先来看加内特。一般他防守只是不抬脚，但是不降重心。