【核心提示】人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，脂肪含量也减少，皮肤弹性下降便起皱，这也是皮肤衰老的主要表现。抑制和减少皮肤出现皱纹的方法有很多，饮食消皱是简单易行和副作用最低的，应予提倡。下面介绍三种除皱食品：

【常饮酸奶】酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸，不但具有明显的杀菌防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它还有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之减少了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

【常食水鲜】如鱼、虾、贝类和海带等等，它们富含胶原蛋白和核酸，都是滋养皮肤、增进皮肤弹性的好食品，而且消化吸收率高，常食入能起到明显的抑皱作用。只是水鲜类食物最好用炖汤的方法，有效成分易溶解出来被充分吸收。而忌高温炸煎，那样不但多数有效成分会被破坏，还会产生有毒致癌产物。

【多吃水果】对皮肤抗皱好处极大的是富含VC和有机酸的多汁水果，如猕猴桃、柑橘、葡萄、樱桃、柠檬、石榴等等，番茄、木瓜等果蔬也有同样效果。它们对保持皮肤水分有着至关重要的作用，故必须保持常吃，并且要换着品种来。吃后还可将果皮（应连有一定的果肉）直接贴在皮肤上做植物面膜。

顶个！就是越卖越贵，很多穷屌吃不起多少

好像男女有别：
女生皮肤水分比例大，一不小心就会皱，这个保养就很讲究了。
男的适当注意就行了。