level 11
我是蹬地跑的感觉频率快点。跑400是迈大步
2015年01月16日 03点01分
level 11
2
100米我途中跑迈步子最后20米感觉明显没力，用蹬地跑感觉更有力
2015年01月16日 03点01分
回复 85642651664哈 :我跑100是有力发不出来的感觉
2015年01月16日 03点01分
回复 人无情才算誮心 :你100多少
2015年01月16日 03点01分
回复 85642651664哈 :我很菜，冬训之前是12秒
2015年01月16日 03点01分
level 9
前程加速阶段我用蹬地，高频率小步伐。然后就是大步加频率
2015年01月16日 03点01分
3
大步加不起频率啊
2015年01月16日 03点01分
回复 85642651664哈 :。。我就是大步加频率 大步比较轻松
2015年01月16日 12点01分
level 11
level 5
level 5
怎么和我问题一样，我以前跑的时候就是大腿和地面平行，跟别人跑10米后就被拉开距离，现在改了大腿没抬那么高了，频率比以前好点，
2015年01月16日 05点01分
6
我就是大腿抬高了，感觉频率想快也快不起来
2015年01月16日 06点01分
level 8
蹬摆结合，有扒地有后蹬，重心在高点。损失点频率不要紧。
2015年01月16日 07点01分
7
感觉频率太慢了，没有后蹬的力
2015年01月16日 07点01分
回复 85642651664哈 :肌肉力量不够。
2015年01月16日 07点01分
回复 1169035030 :我力量确实差，深蹲160半蹲200
2015年01月16日 07点01分
回复 85642651664哈 :力量不完全指的腿部，是全身肌肉力量。
2015年01月16日 07点01分
level 12
level 11
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 9
我的起跑很慢，但是在中途还是追上来了
2015年01月16日 12点01分
10
我后程不行
2015年01月16日 12点01分
回复 85642651664哈 :还好啦，可是如果我的起跑比人慢半拍，也不好超啊
2015年01月16日 13点01分
回复 zaqwsxcde64 :也是
2015年01月16日 13点01分
level 9