新手问个问题 每个动作速度尽量快还是慢点
健身吧
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level 7
一軍礼一 楼主
在网上看很多经验帖说尽量慢 但在健身房里问那些猛男 他们都说想出效果快就尽量快速做 大重量
新手在此虚心求教了 大神快来吧
2015年01月10日 10点01分 1
level 7
一軍礼一 楼主
[疑问]
2015年01月10日 11点01分 10
level 11
q810388436
看个人而论，你拿的重量重，就慢点，1秒一个，要是偏重，就不是说快，就是那种比较正常的节奏，0.8秒一个这样[正Music]
———来去无踪，只留清风 请叫我Mr.明
2015年01月10日 11点01分 11
level 11
ruo373833397
不对，快了肌肉没有完全拉伸开。应该掌握自己比较有泵感的节奏一直做
2015年01月10日 11点01分 12
level 11
君子六艺🌚
开始练的时候慢 能多慢就多慢 先把动作练标准了 掌握好孤立点 之后找一个合适的重量 不用大重量 就可以快速做 前提是 你动作十分标准 孤立点掌握的好 饮食也跟的上 我花了半年才完成各动作的标准孤立
2015年01月10日 11点01分 13
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