都是第一式，用不用热身啊？醉哦。别笑我。
囚徒健身吧
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level 9
雨兰丶
楼主
除了深蹲一式跳过。都是第一式，要不要热身后做呢？
2015年01月08日 09点01分
1
level 11
立花响☞
我都是直接做 就算热身了因为第一式强度不大
2015年01月08日 12点01分
2
雨兰丶
就是说啊，强度不大，有热身的需要吗
2015年01月08日 12点01分
立花响☞
回复 立影丶 ：我个人觉得是不需要
2015年01月08日 14点01分
立花响☞
回复 立影丶 ：做好了
2015年01月08日 14点01分
level 9
cola205tt
第一式相当于热身了
2015年01月08日 14点01分
4
level 13
gfdebdwk
不是啊，举腿第一式我一年了，今天才做到升级标准呢
2015年01月08日 15点01分
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雨兰丶
深蹲跳过了一式，太难
2015年01月08日 23点01分
level 7
警司男主
厉害
2015年01月08日 16点01分
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level 11
舒心金橙
囚徒都是练力量的，每一式都差不多越慢约好，我感觉前几式当做热身动作就很好。
2015年01月09日 00点01分
7
level 7
请叫我西西西瓜
我一直觉得自己是穷二代，突然有一天我爸告诉我：“其实你不是穷二代”！ 我欣喜若狂地说：“老爸，果然你不简单。” 老爸语重心长的说：“其实我们已经穷了18代了。”
2015年01月09日 01点01分
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