MAX30打卡
insanitymax30吧
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level 7
夏雪爱小天 楼主
[哈哈]IN刚结束，恢复了一周，正式开始max30
先来一张自己
镇楼
~
2015年01月04日 11点01分 1
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.4
cardio + 胸肌自重训练（300个俯卧撑）
感觉心跳很怪，明明已经到了极限，心跳却不上去~
总的来说可以忍受。没想象中难！加油！
2015年01月04日 11点01分 2
夏雪爱小天
回复
��oLi��
:power jumps和高抬腿是提高心率的王道
2015年01月28日 02点01分
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.5
tabata power
光顾着学动作了，完成质量一般~
对三头刺激很强，不知道女汉子们怎么做到的 ^_^
2015年01月05日 12点01分 3
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.6
sweat interval
被打断好几次，时间拖长了[汗]
不过今天的动作很给力，略过瘾！
2015年01月06日 11点01分 4
夏雪爱小天
忘记了，还做了背，60个引体+3组反向划船+3组单臂划船
2015年01月07日 00点01分
level 7
水晶狼
这个是嘛软件。。心率器？
2015年01月07日 11点01分 5
夏雪爱小天
Joiisport，可以连接心率表~
2015年01月07日 12点01分
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.7
tabata strength
2015年01月07日 13点01分 7
level 12
我有100个比特币
这小金刚
2015年01月08日 08点01分 8
夏雪爱小天
[阴险]
2015年01月08日 09点01分
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.8
friday fight 1
今天强度不小，我不会告诉你我被max out 了，而且不止一次[不高兴]
2015年01月08日 12点01分 9
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.9
休息日
2015年01月09日 11点01分 10
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.10
休息
2015年01月11日 23点01分 11
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.11
cardio challenge
2015年01月11日 23点01分 12
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.12
上午 tabata power
下午 t25 totalbody
2015年01月12日 23点01分 13
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.13
上午 sweat interval
下午 in 08
爽啊~~~
2015年01月13日 12点01分 14
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.14
上午 tabata strength
下午 in 10
2015年01月14日 09点01分 15
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.15
in 08
有点小感冒，也是蛮拼的~
2015年01月15日 10点01分 16
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.16
Friday fight
2015年01月16日 09点01分 17
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.17
1.18
感冒中，休息
2015年01月18日 13点01分 18
夏雪爱小天
1.19 3:00 无器械健身（推力），25分钟360个俯卧撑~ 5:00 cardio challenge 今天有几个动作体会到了发力感觉，medicine ball twist 和 pike up shoulder tap。腹外斜肌好动作！
2015年02月26日 11点02分
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.20
tabata power
t25 speed2.0
感冒还没好利落，有点吃力～
2015年01月20日 13点01分 20
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.21
sweat interval
speed 2.0
最近状态很一般，累屁
2015年01月21日 12点01分 21
level 7
夏雪爱小天 楼主
1.22
tabata strength
5组IN08循环，没跟完。。。
状态持续低迷，tabata最后差点没坚持住，max out 好几次[怒]
2015年01月22日 10点01分 22
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