慢跑真的是减肥良药啊，见效太快了
跑步吧
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level 12
61652929 楼主
[阴险]如题，楼主11月测体重152斤，从12月10日开始两天跑一次，每回50分左右，半个月后148斤，这几天回家每天跑45分，现在145.2斤了，饭照吃不误，但是量稍微小了点！减肥效果太好了，我要继续坚持[哈哈]
2015年01月01日 09点01分 1
level 9
理解就不可怕
GXGX
2015年01月01日 09点01分 2
level 1
黛绮丝
过几天就瓶颈了，看你还敢不敢吃饭
2015年01月02日 01点01分 3
61652929
[不高兴]
2015年01月02日 02点01分
level 15
hauerlee
加油
2015年01月02日 02点01分 4
level 11
qq993875
牛逼
2015年01月02日 02点01分 5
level 15
bdelitej
每个人的肌肉、脂肪类型不一样，慢跑减肥效果会有一些差异，不过大部分的偏重的人，只要坚持合适的配速、足够的时间，在跑3个月后，效果还是比较明显的。
2015年01月02日 03点01分 6
level 7
百禾99
[泪]好难减
2015年01月02日 03点01分 7
level 11
一起装酷吧
加油啊
2015年01月02日 03点01分 8
level 13
阿隆拉姆塞😜
我已经遇到瓶颈。。跑了一月瘦了10斤
2015年01月02日 03点01分 9
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