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学生党，一直用跑步控软件，磕磕绊绊一年总算把软件上的计划都跑完了（30分钟五公里），想请教一下吧里大神，下一步该怎么办？是一直跑30分钟五公里还是有什么别的进一步的跑步软件或者跑步计划？
2014年12月29日 09点12分
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话说我身高175，体重不到60公斤……跑步想增肥加锻炼身体
2014年12月29日 09点12分
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长肌肉可别别忘了深蹲+俯卧撑+双杠臂屈伸+引体向上+倒立+仰卧起坐
2014年12月30日 02点12分
回复 jwayzhou :那我是不是来错贴吧了？(๑´ㅂ`๑)
2015年01月06日 01点01分
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自己给自己定目标吧，比如不间断跑50分钟，跑1休1
2014年12月30日 02点12分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
