补血
鳝鱼——补血效果快
鳝鱼和瘦猪肉在一起红烧，补肾效果很好。可心买二斤鳝鱼、八两的瘦猪肉，加一大块姜、三棵葱、一头蒜，再加上盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒、八角，满满一大锅，先用大火烧，再用小火炖一个小时。这样烧出的量比较多，一顿吃不完，就放入冰箱，每天晚上吃上一小碗，一周时间吃完。经常坚持食用，不但补血效果明显，而且能明显的缓解腰腿痛，还有非常明显的美容作用，吃后皮肤细腻、有光泽，去斑效果也明显。
生姜红枣桂圆放在一起吃，能快速的祛寒、补血、补气
1份（3片生姜，10粒红枣，10粒桂圆），以上是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。就大功告成了。
有些人喝完不到10分钟，就感觉肚子里乱动，想便便。15分钟以后，头开始晕。这可能是长期头部供血不足，补了气血后，往上冲的原因，同时腰臀部经络不通，下不去，就一直淤在头部了，这时按推头部和臀部原始点即可。
当归生姜羊肉汤祛寒暖肾补血：羊肉1斤，生姜2大块，当归20克，再加少许盐、料酒、糖、醋、酱油，大火烧开后改小火煮1~2小时，每周吃上2~3次，能治疗血虚、血寒、怕冷、四肢不温，能明显缓解腰酸、背痛、颈肩不适，还能治疗痛经及各种妇科慢性炎症，以及慢性鼻炎、过敏性鼻炎及眩晕、耳鸣等症状。
需要注意的是，羊肉活血作用太强，吃后四肢都会明显变得温暖，但身体内血液少的人，活血太厉害后，内脏会有空虚的感觉，有的人会咳嗽、气喘加重，有的人会拉肚子，有的人会皮肤搔痒等。吃羊肉不适的人，每次吃的量要少一些，这样活血的作用就不是太强，就不会造成明显的不适，同时又能祛寒、补血、活血。
有些人会出现虚不受补和上火现象，前一种用量来控制，循序渐进；后一种则揉开头部或对应的原始点。
吃完补品半小时后，最好做背部原始点按推或卧式拉筋，双手托天理三焦、背后七颠百病消（没有绳子的跳绳）。
中午（有时间的话）、晚上睡前泡脚20-25分钟，中途加热水1次，至背后微微出汗止，睡前敲胆经2分钟。
打通脚经络，使脚变暖，可以用金鸡独立法；使手变暖可以用双手平举法。
经常吃些黑木耳，改变血粘稠度。
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