先说下工具吧，联想官方只有刷机工具，没有备份工具。
第三方刷机工具（通用）可以刷机，可以备份。
他们的特点：
官方工具只能升级，不能降级，只能在Windows下运行，目前我知道有3个版本分别是5FCN35WW，5FCN86WW，5FCN95WW，这些都可以直接搜到。
第三方备份工具之BIOS_Backup_TooKit，简单易用，windows下操作，推荐，XX之家就可以下载。
第三方备份工具之FPTs，在国外论坛经常见，国内不多，也可以用，windows下操作。
第三方刷机工具，额不知道叫什么，DOS下的，只能刷备份后的，不能刷官方BIOS工具的解包。
然后，Z480的BIOS大小为6.5M，第三方的刷机备份工具都是这样，但官方BIOS文件比较大，因为有冗余验证，加密什么的。。。

然后，大家进BIOS看一下，在BIOS版本下面还有一行 是KBC版本，就是键盘版本号，它也是有用到的。
官方工具可以刷新BIOS版本号和KBC版本号，但是第三方工具只能刷新KBC版本号！
为什么这么说呢，因为他们有点不同，比如你现在是34版本的BIOS + 34版本的KBC，你可以选择用95版本的官方文件升级成95版本BIOS + 95版本 KBC，你也可以用第三方95版本刷新成95版本的BIOS + 34版本的 KBC，当然你还可以先用官方95版本，再用第三方35版本，刷成35 BIOS + 95的KBC。
官方工具只能升级，第三方可升级可降级。

为什么要玩弄版本号呢，因为他们之间有差别。95版本可以完美支持UEFI，这个适用于GPT磁盘装win8+，当然也是可以兼容win7、xp。
目前已知问题：95版本BIOS + 95版本 KBC，会出现在win7下屏幕亮度和亮度条不符合的情况，95 BIOS + 35 KBC 会出现无法保存亮度的情况（进BIOS最暗，进系统最亮，可重新调整，关机失效）
说了好多废话 啊，楼下正式开始！

官方BIOS没啥说的，双击直接就开刷了。
第三方：先用一楼的这个工具BIOS_Backup_TooKit 备份一下BIOS，防止出现问题。
然后制作DOS启动盘，有人会用HP格式化工具，但是这里有个更好用的工具，叫做rufus，它内置了MSDOS和FreeDOS，所以就不用找镜像dos 了。
rufus点akeo点ie就是官网。选择MSdos还是FreeDos无所谓

然后我们就做好DOS启动盘了，下一步就是把要刷的文件和工具放进去。
然后就可以开机按F12选择USB启动到dos 了
当出现C:>的时候，输入FLASH.bat回车，不区分大小写
然后等待完成就行 了。（再次出现C:>表示完成）

这是一些我收集的BIOS，直接把文件夹内文件解压到U盘根目录就行了
请按需选择，前面5个Bak表示原版备份，后面2个NWL表示NoWhiteList（去除白名单）
[无效] http://pan.baidu.com/s/1ntxDafn
白名单版目前只有95，这两个都是老外做的，我不会，我只能把某个网卡添加到白名单
如果又需要，改天发下自己制作白名单BIOS的教程

@～笨鸟飘零～ 此帖可精,

太好了，非常感谢，刷回去了

楼主能提供下工具吗？上回bios坏了，要找个工具很麻烦，在那什么之家下的工具都不能用。。
顺便提醒下，忌用easyuefi。当初玩黑苹果，用了这东西，跑售后两回，换了两块主板。。。
现在是5FCN40WW的版本。。

对了，刷bios之前，备份bios有什么用？如果刷失败了，怎么恢复原版本？

我一直不懂刷bios是干嘛的

如果想用UEFI和GPT一定要95的bios吗？

一定要安装cn95 private的么？

完了，gpt＋uefi装的win7在，35bios下正常，干刷了官方95的，卡死了进不去

刷了之后桌面刷新特别慢是咋回事勒？😁

备份的rom文件怎么回复呃？

楼主，请问你会黑苹果吗？求指教

备份出来的ROM文件，怎么用来刷写bios？？

楼主，请问备份的ROM格式的BIOS，如何使用？另外win7用哪个版本的BIOS好，我用40的，好像有问题。。

为什么在刷bios版本过程中会显示PDR region不存在，最后还有一句flash.bat does not contain labei exit？？