吧里有大神嘛，怎么成为肌肉男，，
正阳吧
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仅看楼主
level 10
球球球球球3 楼主
二楼爆照
2014年12月20日 02点12分 1
level 10
球球球球球3 楼主
2014年12月20日 02点12分 2
level 11
果果懿诺
生吃牛肉
2014年12月20日 02点12分 3
球球球球球3
不好吃啊
2014年12月20日 02点12分
level 12
极度消脏
坚持锻炼。就可以。每天睡觉前二十个俯卧撑。。保证一个月胸肌能出来。
2014年12月20日 03点12分 4
球球球球球3
真的？还是太瘦，，，
2014年12月20日 03点12分
极度消脏
回复 球球球球球3 楼主多重。是不是鸡胸？
2014年12月20日 03点12分
球球球球球3
回复 极度消脏 :怎么可能，大骨架那种，173才60，，，
2014年12月20日 03点12分
极度消脏
回复 球球球球球3 :我是说胸骨。有没有凸起？
2014年12月20日 04点12分
level 7
你是天蝎么
多吃牛肉
2014年12月20日 03点12分 5
球球球球球3
没那条件丫，，有没有屌丝方法
2014年12月20日 03点12分
wh1270738420
球球球球球3: 多吃牛肉面，够吊死吧，
2014年12月20日 04点12分
你是天蝎么
想有肌肉就得增肌，不能跑步，每天做俯卧撑，腿离地的那种，一次30个一天三次，做的时候要慢感觉肌肉在拉伸，做的快了做100个也不顶慢的10个，肌肉发酸吃的营养才会摄入里面。
2014年12月20日 06点12分
球球球球球3
回复 wh1270738420 :就俩片肉，，，
2014年12月20日 10点12分
level 12
尚品阿坤😘
主要是坚持吧
2014年12月20日 06点12分 6
球球球球球3
难
2014年12月20日 10点12分
level 12
yucheng945
2014年12月20日 08点12分 7
球球球球球3
[真棒][真棒]
2014年12月20日 10点12分
level 15
老男人的战斗
一身肌肉有何用
2014年12月20日 08点12分 8
球球球球球3
打架，，，
2014年12月20日 10点12分
level 13
他说我就信
运动
2014年12月20日 09点12分 10
球球球球球3
运动好像只能保持身材，没法涨肌肉，，，
2014年12月20日 10点12分
level 12
快乐每yi天℃
2014年12月20日 09点12分 11
球球球球球3
好强悍
2014年12月20日 10点12分
快乐每yi天℃
回复 球球球球球3 :锻炼肌肉要有毅力，只要方法合理，坚持三个月就有效果
2014年12月20日 11点12分
level 12
Mzd___文浩
每天下午四点以后十组，仰卧起坐，俯卧撑。吃白肉，一天五餐，早晚个一鸡蛋，每餐不要太饱。不要吃太多猪肉牛肉等红肉，长肥肉不涨肌肉的。
2014年12月20日 09点12分 12
Mzd___文浩
主要是蛋白，维生素。坚持锻炼一个月就会效果。我只坚持俩月涨了八斤没有肥肉。
2014年12月20日 10点12分
球球球球球3
8斤？好像我有动力了
2014年12月20日 10点12分
level 14
孟东东001
今天去水饺店吃饺子，吃着吃着看到老板娘打她儿子，那叫个惨啊！实在看不下去，过去拉架，说小孩子不能这样打，老板娘说，这兔崽子不打不行，居然往煮饺子锅里尿尿，我愣了两秒…对老板娘说，你歇会，让我来！
2014年12月20日 10点12分 13
球球球球球3
让你吃了两碗饺子一碗汤
2014年12月20日 10点12分
level 12
yucheng945
加油吧。我以前也就120斤。
2014年12月20日 11点12分 15
level 11
亡心仁
2014年12月20日 11点12分 16
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