本人新手一名，求指导 - 健身吧

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laojiangnm 楼主

本人身高177 体重176 今天刚办了张健身卡，既想减肥又想练肌肉，应该如何运动啊，求大神指导。胖人练肌肉也需要每天摄入蛋白质吗？

2014年12月12日 14点12分 1