直桥早就达标，今天试试高低桥，居然发现手一点劲都使不上，推不起来，差哪儿呢？

是不是我姿势不对

跨度大，我也尝试了。除非选择物高点还行。其实一般来说三头肌，肱二头发达直接感觉屈臂好困难

加群 里面有关于健身的知识，大家一起讨论，421064320

看稳扎稳打咯：先找个高点的，慢慢往下练。

俯卧撑多少了？

我是练了一礼拜餐桌，然后就可以做标准桥了。。但现在还是做着高低桥，觉得高低桥效果更好。做不下去就是韧带没拉开

现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年；到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。

我直桥想书上那么做 起不来啊 怎么回事啊

你绝对没见过如此标准得十五个字

前两个我跳了，直接来的高低，感觉后腰有点感觉和手指 其他无感