请教一个窄距俯卧撑的问题
囚徒健身吧
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level 9
滴血的水龙头 楼主
做窄距俯卧撑的时候手应该怎么摆呢？
图片来自：滴血的水龙头的百度相册图片来自：滴血的水龙头的百度相册图片来自：滴血的水龙头的百度相册
这三种哪种是
正确的
？我感觉差别很大，第一种能做10个 第二第三种一个都做不起来。
2014年12月10日 14点12分 1
level 13
神洲逍遥游
第二种！~食指相触。
2014年12月10日 14点12分 3
level 13
神洲逍遥游
确实比较难[开心]
2014年12月10日 14点12分 4
level 12
陈誉安
我是按第一种做的，但是做多了胸口会痛
2014年12月10日 14点12分 5
level 11
kenchoco
我觉得没有所谓正确的。只是一般都采用第二图
你可以自己摆一下，当肘部弯曲时。手掌手腕和手肘尽量保持为一直线（就如同你的图）。发力时尽量避免肘部外开或内缩，这样使手掌重心偏移，可能加大手腕压力。
如果你做不来，可以采用跪姿或者是较地面高的平台上练习。
2014年12月10日 14点12分 6
level 12
wgf612
图二，食指挨着。三头不练起来想过这关是不可能的
2014年12月10日 15点12分 7
level 10
打马很健康
第三个你做。也真厉害
2014年12月10日 15点12分 8
level 10
Jo二蛋
第三个。。。这个不打好基础 做3个 就KO
2014年12月10日 15点12分 9
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