近日又人有加Q问关于弹跳的问题..其实我也很就没上QQ了...
要怎么训练.其实我也说过很多了..不过会认真练的人..还是没有出现啊..
所以.我也不再回答那些训练问题了...我已经对那些又要问..答了又不信..信了又不做的人感到极度讨厌了..
题外话不说了... 为什么跟健长就能跳的高....
其实很简单...就如反手腕...无论你的手臂肌肉有多粗大...只要手腕小了... 力量的发挥是有效的...不信大家可以找身边的同学朋友做一下试验.... 反正力量差不多的人...手腕较粗的那一方肯定必胜!
其实脚也是一个道理...脚眼位其实是相当的脆弱的... 跳的高度..其实就是你踩地多小力..你就跳多高..!
要力量传输中...大腿的力量,肯定会比脚眼(其实那里是没有肌肉的.强弱就看小腿肌肉了..) 要大的多...
所以,就算你有再强大的大腿... 你的小腿跟不上... 就会影响到跳得高度...
当然,我要讲的是跟健长度...... 其实有长期训练的小腿...跟健是怎么样子的...有经验的朋友都知道了..不用我说.... 但是到底有多长...才是跳得高~~ 其实这个就是误区了... 根本上不用去量那个长度的...1.8高的人,肯定会比1.6的人长...但是1.8的人不一定会比1.6的人跳得高.!!
只要你去训练小腿...如提踵... ..跟健就会长的了...
不过要说跳的话~~~ 我认为更重要的是训练强度... 并非数量... 所以..训练计划我认为假设你空身提踵4X20了.. 我建议直接加重...保持4X20... 对比弹跳效果绝对会比 做10X50的要好多了!!
希望以上见解和经验可以帮助你跳得更高..

话说这样不会对身体有损害么？
偷窥者是傻瓜

谢谢解惑