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他的徒弟
2015年01月28日 04点01分
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楼主让我们一起加油，小弟最近在拼命练腹肌，尤其是做卷腹，对腹肌刺激很强，每组20个，练腹肌要多刺激才效果好，所以要多次数，在做仰卧抬腿，这是练腹肌的下面四块的，配合在淘宝诚恺健康购买的蛋白粉效果真的很快，现在我的腹肌六块已经出来了，想继续练出八块，大家一起加油。
2015年07月11日 23点07分
